Sağlıklı Yağlar ve Protein Kaynağı Balıklar
Beslenme uzmanları, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin balıkları diyetinize dahil etmenizi sıkça önerir. Ancak en besleyici balıkları seçerken dikkatli olmak gerekir; çünkü görünüşte sıradan olan bazı türler, sağlık açısından beklenmedik faydalar sunabilir. Somon, sardalya ve hamsi gibi balıklar, omega-3 yağ asitleri, vitamin D ve yüksek kaliteli protein açısından diğer ...
